Ein ruhiger Begleiter. Kleine Schritte, die zählen.
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Alles bleibt nur auf diesem Gerät. Kein Konto, kein Tracking.
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Hier geht es ums Wachsen, nicht ums Bestrafen. Ein schwacher Tag löscht nichts.
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Keine Behandlung – die App bringt dich zu echter Hilfe.
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Hallo
Neuling · Level 0
0/6
noch 80 XP bis Level 1+0 heute · 0 🔥
⚡
Jetzt 10 Min Bewegung
~10 XP
Los →
Heute eintragen · ehrlich zählt, nicht perfekt
🙂Stimmung
😞
😕
😐
🙂
😌
💧Wasser
0
😴Schlaf (h)
–
🚶Bewegung
+10'+5'…
Ein guter Schritt heute
Tagesaufgaben
0/3
Nächstes Abzeichen
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—
—
Bewegung & Erfassung
Jede Bewegung zählt.
Schnell festhalten
🚶 10 Min🤸 Kurz🪜 Treppe
Bewegung eintragen
Energiebilanz heute
Tagesbedarf–
+ Bewegung heute0 kcal
= Verbrauch gesamt–
Gegessen0 kcal
Bier0 kcal
= Aufgenommen gesamt0 kcal
Bilanz–
Schätzwerte zur Orientierung – kein striktes Ziel. Tagesbedarf im Profil unter „Mehr". Für echte Ernährungsberatung ist der Hausarzt die bessere Adresse.
Mahlzeit eintragen
Heute gesamt0 kcal
Nur zum Bewusstmachen – kein Ziel, keine Bewertung.
Bilanz
Deine Summen im Blick.
„ohne" zeigt saubere Tage / eingetragene Tage – z. B. 6/7 heißt: an 6 von 7 erfassten Tagen ohne.
Bier pro Tag · letzte 7 Tage
Geld gespart
0 €
insgesamt
im Zeitraum: 0 €
Geschätzt aus sauberen Tagen × Standardwerten – in „Mehr" anpassbar.
Energiebilanz
Bedarf / Tag–
Verbrauch gesamt–
Aufgenommen (Essen + Bier)0 kcal
Bilanz–
Bier zählt als Kalorien mit, Bewegung erhöht den Verbrauch. Über erfasste Tage gerechnet.
Fortschritt
Start
Etappe 1
⛵
0
aktive Tage
0
gute Schritte
0
Bewegungen
Ohne Bier
0
Tage in Folge
Längste Strähne: 0 Tage
Schlaf0%
Energie0%
Stimmung & Ruhe0%
Leber & Stoffwechsel0%
Richtwerte zur typischen Erholung – individuell verschieden. Bei körperlicher Abhängigkeit: Reduktion/Entzug bitte ärztlich begleiten lassen, nie abrupt allein.
Abzeichen
Hilfe & Mehr
Du bist nicht allein.
Medizinischer Notfall – jemand nicht aufweckbar, Krampfanfall, Brustschmerz/Herzrasen nach Konsum: sofort 112.